"Что может наука о психоделиках рассказать о сознании, смерти, зависимостях и депрессии"

Обзор и конспект книги "How to Change Your Mind: What the New Science of Psychedelics Teaches Us About Consciousness, Dying, Addiction, Depression, and Transcendence" by Michael Pollan

Моя оценка книги: 7/10

Думал, книга будет соответствовать названию. В реальности – это книга об истории психоделиков и гимн им. В США не продалась бы нормально книга “Психоделики: прекрасная панацея для всего, какова история вопроса, и почему стигма вокруг психоделиков плоха”. Да и я бы такую не читал. Но если вам интересна тема, то оценка была бы 10/10.

Сразу скажу: я никогда не употреблял психоделики и не планирую, эта статья не ставит задачей агитировать за потребление. Но уж коль скоро прочитал – конспектирую. Прошу прощения у опытных психонавтов за мой наивный взгляд, и интересны ваши комментарии.

С точки зрения “лучшей попытки понять без употребления” книга полезна. И некоторые концепции действительно имеют отдельную, вне психоделиков, ценность.

Все утверждения ниже описывают мое понимание слов автора, а не мое собственное мнение, кроме случаев обозначенных явно.

Еще дисклаймер – это непростая тема, не стоит принимать указанные здесь дозы как руководство к действию, я записываю их скорее сам для себя. Например если в каком-то угаре я сменю мнение “не пробовать никогда”, то хоть знать, что мне предлагают.

Для начала

• Животные, употребившие грибы и LSD в экспериментах, не искали их повторно, автор делает вывод об отсутствии привыкания.

• Какое-то время были официальные исследования, и их центром является Канада.

• В рамках научных исследований людей не было госпитализаций

• Кроме галлюцинаций, психоделики – это взгляд на вещи как будто впервые в жизни, возможность пересмотреть установки

Р: у меня такое же понимание травы: инсайты вызывает взгляд “по-новому”, глазами ребенка, как впервые, а не просто мозговая система “по умолчанию”. Это же делает интереснее секс, вкусы еды, дает залипание в паттерны.

• Это не для молодых, с уже открытым сознанием, а, скорее, для людей среднего+ возраста, более костных, у которых есть мозговые эквиваленты “мышечных зажимов”

• LSD – самое психоактивное вещество, малейшая доза работает

О трипах

• Ожидания человека влияют на наркотический опыт

• Первый трип автора LSD был случайным и без ожиданий, и это был bad trip, что неудивительно: легко испугаться, если подумаешь что траванулся

• Принимавшие LSD сообщают о разрушении эго и чувстве единения с миром и природой

• «Любовь, любовь – самое главное» – очень частый вывод

• Люди боятся смерти, других людей и боятся потерять рассудок. Если под LSD приходят страхи, надо не бояться и идти навстречу.

• Двигай ко встреченным монстрам: “почему ты здесь? чтобы научить чему?”

• В психушке, куда привозили людей с бэдтрипами номер один способом эффективного лечения оказалось слова доктора после осмотра “Понятно. Извините, я отойду, в соседней палате пациент с серьезной проблемой”.

• Начинать войны после психоделиков тяжело. Если ты прошел опыты размытия границ эго, война вообще не твоя тема. Возможно поэтому государственная борьба с ними началась во времена Вьетнама.

Версия Р: при увеличении пластичности и ослаблении текущих связей в мозгу ослабляется и эго. При ослаблении связей системы эго система эмпатии, пусть ослабленная, остается. Ну то есть понимание что есть другие люди. Убирание прочных связей между эго и системой моделирования мира, а также упрощение связей между разными системами и даёт эффект единения, всеобщей любви и нежелания воевать

Также Р: слышал версии, что эго у людей возникло естественно и само по себе. Мозг по мере понимания мира создает категории, как self-organizing maps в AI, и возникает так же некая рекуррентная сущность которую удобно мэпить, “я”. Это тот “я”, которому больно, тот “я”, который покушал, тот “я”, с перспективы которого видят глаза. Ну и дальше наверное все больше связей приходит именно к “я”

США и психоделики

• В США решением конституционного суда защищена практика приема наркотических веществ в рамках религиозных обрядов (индейцы и прочее). Побочным эффектом от этого является появление всяких «церквей свящённых грибов», где “прихожане” фигачат обряды.

• ЦРУ вела исследования LSD. Один из ведущих чуваков, устраивавших сеансы для многих знаменитостей, вероятно, был ЦРУшником

• Бигфарма – не друг психоделиков, т.к.: (1) активного патента нет, выручка не защищена. (2) бигфарме оптимально продавать постоянную подписку на лекарство, а что это за тема если пилюля употребляется только один раз и почти ничего не стоит.

Грибы

• Ряд исследований показывает, что грибницы в лесу – это эдакий «интернет» через который общаются деревья, ну и сами грибы.

• Есть случаи, что при нападении патогена или насекомых на одно растение, другое растение, соединенное через грибницу, заранее начинало производить химические компоненты для защиты.

• Ряд исследований доказывает передачу воды, и ряда минералов между растениями посредством грибной сети.

• Выживание растений в засуху, используя грибницы для доступа к глубинным запасам воды.

• Передача более старыми и развитыми деревьями питательных веществ молодым деревьям рядом. Передается деревьям того же вида. Деревья от этого растут гораздо быстрее.

Р: фактчекинг мой это подтвердил. Но упаковка этой информации в книгу напоминает о почти “грибопоклонничестве” автора, типа вот они какие, грибы!

• Кроме передачи химических компонентов, грибницы передают электрические сигналы. Исследователи говорят что есть словарь из порядка 50 “слов”, хотя значение слов не доказано и не доказана какая-то реакция грибницы на эти слова

Р: грибы и растения разумны и общаются, живите с этим теперь, веганы! 🥦

Разные вещества

Похоже что грибы – это больше про “картинку”, тогда как LSD – более глубокие экспириенсы

Р: Стив Джобс говорил, что употреблял LSD и это было одним из самых значимых экспириенсов в его жизни. Но во-первых вещества могут создавать иллюзию важности момента; во-вторых даже если для Джобса был какой-то открывший его положительно скачок, нет гарантии, что у вас будет то же что у Джобса, и я лично в случайную сторону скакать не готов

Автор книги попробовал 100 микрограмм LSD и доза дала экспириенс, который он мог контролировать. Больше может быть неконтролируемый трип. А ещё бывает микродозинг, которым закидываются многие в Долине

В середине трипа “средней силы” чувак мог управлять темой трипа, и смотрел как эта тема развивается. То есть это про “дать задачку своей системе моделирования”

Грибы “держат” 6 часов, LSD 10 часов, но и то и другое может до суток и даже потом повторно догнать на 2 день.

Р: я на подводной охоте стрельнул вот такую “dream fish” (“рыба снов”), рыбу-родственницу Дорады. Она съедобна и ее даже многие едят, но иногда она может вызывать психоделические и не самые сладкие трипы длинною ДО НЕДЕЛИ. Короче, выкинул!

https://en.m.wikipedia.org/wiki/5-MeO-DMT , содержащаяся в аяваске, по некоторым исследованиям выделяется в теле человека при смерти. Короче ДМТ – это серьезные трипы

Еще какая-то есть колорадская речная жаба, то вообще типа “эверест психоделиков”

Р: цитируя одного из самых крутых психотерапевтов ever, “Наркотики – это отмычка”. То, что за дверью, может быть доступно и без веществ. Вскрывая без ключа – да, вскрываешь быстрее, но с рисками.

Опыты использования в терапии

• Можно выделять ментальные состояния высокой и низкой энтропии. Высокая энтропия – это в сторону креативности и психоза , это открытость новому, быстрая смена состояний. Низкая энтропия – в сторону депрессии и ОКР; костность, медленная смена состояний.

• Низкая энтропия – слишком активная default mode network. Эго самозапирается в бесконечной интроспекции

• Психоделики поднимают энтропию, и если автор книги адвокатирует за их пользу для людей в состоянии низкой энтропии мозга.

• Эффект психоделиков так же в меньшей изоляции и большей коммуникации между разными сетками мозга

• Default Mode Network (автоматическая повседневная привычная реакция мозга) связана с эго и эффект психоделиков похож ещё и на отключение default mode network

• Default mode network дает стабильность и постоянство восприятия мира, но плата за это – в том что мы используем меньше силы мозга чем могли бы

• Состояние открытого мозга и соединенности с миром в целом оставались у людей и после завершения психоделического опыта

• “Теплый” и “холодный” режимы поиска решений: в теплом мы ищем их там где они вероятны, в “холодном” – “тотальный” поиск, без ожиданий

• У взрослых мозг-«фонарик»: сфокусирован, но ищет решения там, где они были обычно. У детей – лампа: широко захватывает все

• Задачи, где решения неожидаемы, дети решают лучше взрослых

• Психоделики дают мозгу более детское состояние

• Психоделики также уменьшают страх смерти, и могут быть использованы у смертельно больных для облегчения (через единение с миром)

• Чувак циркулирует идею хосписа на природе с психоделиками, чтобы фатально больные пациенты уходили из жизни не так болезненно.

• Мы приходим в этот мир без эго. Но когда мы на пути ухода, эго не хочет отпускать

• Тревожность, ОКД, депрессия (состояния низкой энтропии) – возможно что психоделики помогают, потому что проблемы одного происхождения. Формируется некий отклик на ситуацию, который заворачивает нас в бесконечную саморефликсию. Частое использование связки нейронов укрепляет ее, и мы зависаем в этой неоптимальной реакции.

  Психоделики встряхивают “default mode network”

• Психоделики не помогают от состояний “высокой энтропии”, например психоза. Они ведь и дают временное повышение энтропии.

• Терапия психоделиками – сочетание вещества и шамана. Химикат даёт гибкость, шаман двигает в нужную сторону

• Хорошо если после психоделического опыта есть спланированный интеграционный экспририенс

Р: я придумал слово “tripadvisor” :)

Зависимости

• Психоделики помогали отказаться от зависимостей, курения и алкоголя.

• Отказ от курения у участников эксперимента был не сам по себе, а потому что проводник к этому вёл

• В эксперименте с крысами, они привыкали к наркоте (не психоделикам) и нажимали кнопку инъекции игнорируя все, даже голод – до смерти. Но если у крыс была здоровая среда с игрой, другими крысами, интересной активностью, они игнорировали наркотики и не привыкали. По-идее с алкоголем то же самое

Р: лудоманию лечат в тех же ретритах где и нарко/алкозависимости, потому что механизмы похожие – замещение реальных опытов, неспособность переварить сложные эмоции

Разное

Состояние awe (“трепета от восхищения”) – на величие природы, искусство, что-то захватывающее – уменьшает эго. После этого люди отводили себе меньше места на холсте, когда рисовали.

В завершении книги чувак явно адвокатирует за снятие стигмы с психоделиков.

---

Я публикую многое из того, чему научился сам. Чтобы не пропустить свежий выпуск, подписывайтесь здесь в Substack или в телеграм https://t.me/ruslanlearns

Также меня можно найти в: Instagram 📷, Twitter, Facebook, LinkedIn.

А вот тут можно подписаться в Substack, чтобы приходило на почту: